幻想世界的入口

　　破解護眼7迷思－－康健雜誌104期（2007/07）文／林慧淳　攝影／陳德信。近視300度以下不用矯正、眼鏡度數會愈戴愈深、……這些說法是真是假？護眼隨堂考，導正你的觀念。

　　原文出自康健雜誌網站：破解護眼7迷思，原來我們被錯誤的觀念誤導了這麼久。以下是文章摘錄：

　　一、光線不足的地方看書、或近距離看電視，對眼睛並不會造成永久傷害，但時間久了易造成眼睛乾澀不適，還會引發視力模糊、頭痛、肩頸痠痛等症狀。

　　二、睡覺並不能舒緩眼睛疲勞，應該以「看遠」來替代。可凝神注視遠物、或是向上看、左右轉動一會兒，以恢復眼睛的調節力並舒緩疲勞。

　　三、有人認為，看遠、看綠色植物愈久，視力愈好，這也是錯誤觀念。重點並不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短，超過6公尺以上的距離就可稱遠。

　　四、無論有沒有近視，都無法避免老花眼，只不過近視的人看近物時，可抵消一部份的老花度數。

　　五、因此點了散瞳劑後，就算僅300度以下，只要出現近視度數，就不能稱為假性近視，必須治療，通常是戴眼鏡（包括隱形眼鏡）矯正。

　　六、有些家長不讓孩子配戴眼鏡，甚至要他們「上課、走路不戴」、「寫作業、看書時才看」，本末倒置。如此一來，可能造成孩子學習障礙，更因看不清楚而養成瞇眼的壞習慣，反而使近視度數節節升高。

　　七、國外曾有研究指出，2歲以下幼兒睡在開燈的房間中，日後近視機率大增，但這項說法遭其他專家質疑。

　　八、適當補充維他命A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。

　　對我來說達到打破迷思效果的是第一、二、三、六點。國中常用小夜燈看書，一直都怕眼睛壞掉，瞎了之類的，不過原來只會加深度數。不過近視度數過六百度視網膜剝離的機率也高，以這個角度來看本人還是高危險群......

　　第二點，睡覺不能舒緩眼睛疲勞。去，我還在想為什麼我睡這麼多，那時度數也沒少增加一點。

　　第三點，不知道是不是我誤解了醫生跟我說的，我怎麼一直記得：「看綠色對眼睛有益。」

　　第六點，以前常常看到國中小的同學父母這樣要求，原來這樣是錯的，那我就不用對我以前除了睡前從不拔眼鏡感到愧疚，我一直以為度數會增加是因為我都一直戴著眼鏡。

　　由以上結論，某人會近視，不是沒有道理的，以後我要恐嚇我的小孩，近視度數太高很容易變成瞎子，不要像我一樣，即使近視了也要懂得控制度數增加。在還沒過青春期的時候，家裡和我平輩的兄弟姐妹，度數的增加簡直就像蘇真昌的口頭禪。對那時候不愛惜眼睛的自己，真想從頭上給他巴下去。

　　原文寫的非常詳盡，康健雜誌的文章與大家分享，人過了二十歲就深深的感覺到體力不如以往，平常還是要好好保養身體。


　　[後記] 話說回來，養身就養身，你個肚子又給我變大是來湊什麼熱鬧呀。